منظور مختلف للفلوس
الأمان ليس في الفلوس
الكثير من الأطعمة ليست إلا سموم قاتلة
ما هو أفضل استثمار للمال؟
نجيب فلوس منين للأكل الصحي والرياضة؟
أزمة إعداد طعام لكِ وطعام مختلف للأسرة
هل تتأثر الحياة الاجتماعية لمن تتبع نظام صحي؟
جراحات التخسيس وأعشاب فقدان الوزن
ما هي أهمية التمرينات الرياضية؟ ليه لازم أمرن العضلات؟
ما العلاقة بين نوع جسمك وزيادة/خسارة الدهون والعضلات؟
ما هو السبب الأساسي لحرقان العضلات؟ هل حمض اللاكتيك هو سبب هذه الآلام؟
ما معنى تأخر آلام العضلات؟
Delayed Onset Muscle Soreness DOSM
أهذا ألم “إيجابي” أو إصابة جسدية ناتجة عن التمرين؟
هل أتوقف عن التمرين حتى تزول آلام العضلات؟
هل هناك أدوية تمنع آلام الجسد والعضلات بعد التمرين؟
كيف أساعد العضلات على التعافي؟
قبل أن تشاهدي الفيديو، توقفي لحظات.
دوني في كراستك التي اتفقنا عليها في الفيديو السابق إجابة هذا السؤال.
فكري في كل تجاربك السابقة وحللي أسباب الفشل أو الانتكاس بعد النجاح. إيه اللي واقف بينك وبين الحياة الصحية؟
اكتبي كل ما يخطر ببالك تحت عنوان: لماذا لا تحترمين نفسك؟
تذكري أنه من الجنون، والغباء، تكرار نفس الأفعال وتوقع نتائج مختلفة.
الفيديو التاني - سلسلة: صحتك بالدنيا حبيبتي
https://marwarakha.com/?p=13777
قبل أن تشاهدي الفيديو جاوبي على هذه الأسئلة – يفضل كتابة في كراس مخصوص لرحلتك مع الصحة التي بدأت الآن ... في هذه اللحظة.
هذا الكراس سيكون مرجع لك لتدوين وتوثيق التغيرات التي ستمرين بها. الهدف هو تغيير أفكارك ومعتقداتك تجاه نفسك وجسدك قبل تغيير أسلوب حياتك ونظام غذائك.
